Персональный тренинг — это тренировка с персональным тренером, направленная на решение именно ваших целей и задач, которые вы перед тренером ставите.

Персональный тренинг — это наиболее эффективное решение в изменении себя и своего тела, своей физической подготовленности.

Персональный тренинг включает:

1. Фитнес-консультирование (это не считается первой тренировкой и является бесплатной обязательной услугой), где вы общаетесь с тренером, заполняете подробную анкету состояния здоровья, формируете цели, ставите перед тренером задачи, с которыми пришли в фитнес-клуб.
2. Определение состава тела. Работа с цифрами — важный элемент персонального тренинга. Анализатор состава тела определит не просто общий вес (как правило это не показатель полной картины, которая необходима тренеру для составления идеальной тренировочной программы для вас), но и соотношение воды, мышц, жировой ткани, плотность костей и т.д. Поскольку для каждого роста, возраста и типа телосложения (которое тренер определяет с помощью замеров) есть свои нормы по сотаву тела — тренер проведет сравнительный анализ между вашими нормами и фактическими показателями. Вы получите подробный анализ в электроннм и распечатанном виде.
4. Дневник питания. Некоторое время вы будете его заполнять, после проверки тренером, вы получите немного скорректированный вариант рациона с учетом ваших тренировок, вашего фактора активности (образа жизни) и состояния здоровья.
5. Первая тренировка — это тестирование
а). сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Тренер прверяет, как сердце реагирует на различного типа нагрузку, насколько быстро восстанавливается, также определяет работоспособность
б). функциональные тесты дыхательной системы. Важно понимать ваш уровень, чтобы не загнать организм, а наоборот, укрепить и сделать его выносливее
в). физические тесты. На данном этапе проверяется состояние мышц и суставов, их силу (мышц), гибкость (мышц и суставов), тип осанки, наличие мышечного дисбаланса.
6. На основании всех выше перечисленных полученных тренером данных о вас, он составляет тренировочную программу с учетом не только вашей цели, а с поправкой на состояние, в первую очередь, позвоночника и суставов.

Работать с клиентом тренер начинает всегда с позвоночника и мышц, его окружающих. Потому что позвоночник — это всегда самое главное. Если там порядок — тренировки проводятся и в тренажерном зале, и на петлях, и функциональныме, и по системе пилатес. Тут все зависит от задач.

И уже со второй тренировки начинается втягивающий тренировочный режим, постепенно увеличивается нагрузка по мере роста ваших физических качеств

Да, еще момент: если отпуск и что-то такое — вам пишется короткая тренировочная программа из уже усвоенных упражнений, чтобы не получилось «Шаг вперед и два назад». Персональный тренинг — это всегда лучший выбор, потому что персональный тренер — это универсальный тренер, который сможет справиться с любой проблемой и задачей.

Чтобы узнать более подробную информацию и начать заниматься уже сейчас, обращайтесь по телефонам:

Присоединяйтесь к нам, будьте в курсе всех акций и событий:

Оставьте заявку и мы свяжемся с
Вами в течение 20 минут

Это поле обязательное для заполнения

Некорректный ввод

Это поле обязательное для заполнения

Некорректный ввод

Получить скидку

Это поле обязательное для заполнения

Некорректный ввод

Это поле обязательное для заполнения

Некорректный ввод

Это поле обязательное для заполнения

Некорректный ввод

ЗАПИСАТЬЯ НА ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ

Это поле обязательное для заполнения

Некорректный ввод

Это поле обязательное для заполнения

Некорректный ввод