г.Киев, ул. Петра Запорожца 26А, 25 этаж

АДМИНИСТРАТОР

+380683943556

ВРЕМЯ РАБОТЫ

Пн - Пт : 07:00 - 23:00; Сб - Вс : 09:00 - 23:00

РАСПИСАНИЕ ТРЕНИРОВОК

СЕГОДНЯ     26.04.19
Апр
26
Пт
YogaLates
Апр 26 @ 19:00 – 20:00
YogaLates @ Київ | Украина

Йогалатес – вид фитнес-тренировок, сочетающих элементы йоги и пилатеса. Йогалатес успешно совмещает упражнения, развивающие гибкость, и упражнения на выносливость, укрепляющие мышцы. Упражнения в йогалатесе выполняются медленно и плавно, количество повторов может доходить до 10-15 раз.

TABATA
Апр 26 @ 20:00 – 21:00
TABATA @ Київ | Украина

Табата — это система коротких интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки.

Эта практика отличается от многих других тем, что она направлена именно на выносливость: неважно насколько вы сильный или гибкий – и новички, и продвинутые устанут одинаково, если не будут филонить и будут правильно выполнять упражнения.

Табата тренировка заключается в высокоинтенсивном интервальном подходе, каждое упражнения выполняются на протяжении 20 секунд, после которых следует 10 секундный отдых. Таких подходов необходимо выполнить 8 раз на каждое упражнение.

Чем табата отличается от кардио-тренировок?

Во время кардио-тренировок единственным и достаточным источником энергии является кислород. Такой тип нагрузки называется аэробный (с участием кислорода). Во время интенсивной табата-тренировки кислорода начинает не хватать, и организм переходит в безкислородный анаэробный режим (без участия кислорода). В отличие от аэробного режима, тренироваться в анаэробной зоне долго не получится.

Однако именно короткие анаэробные тренировки очень эффективны для жиросжигания во время и особенно после тренировки, для развития выносливости, для укрепления и роста мышц. Анаэробные нагрузки – это настоящий стресс и испытание на прочность, но в конечном счете именно они делают вас сильнее.

YOGA HATHA
Апр 26 @ 20:00 – 21:00
YOGA HATHA @ Київ | Украина

Хатха йога – это «силовая йога», так как при выполнении определенных асан, вам необходимо применить силу, как физическую так и умственную. А основной идеей хатха-йоги является развитие гибкости тела. И выполнение каждой асаны напрямую воздействует на определенные органы тела.

Хатха-йога в первую очередь подарит вам хорошее самочувствие, и подтянет организм. Во-вторых, йога укрепит ваше внутреннее самочувствие, сделает вас более собранным, сильным и стрессоустойчивым. Говорят, что хатха-йога развивает также и интеллектуальные способности человека, помогает ему быть более эрудированным и схватывать все на лету.

 

Апр
27
Сб
Тренажерный зал
Апр 27 @ 09:00 – Апр 29 @ 23:00
Апр
28
Вс
Тренажерный зал
Апр 28 @ 09:00 – 22:00
получить занятие + персональную тренировку за 0 грн

ФОТО КЛУБА

НОВОСТИ И АКЦИИ

спина
  • Все клубы
  • |
  • 12.03.2019

Избавьтесь от боли в спине и суставах

Подробнее
5 в 1
  • Все клубы
  • |
  • 24.12.2018

Только сейчас новогодняя акция

Подробнее
2+1
  • Все клубы
  • |
  • 18.12.2018

Акція «ТОВАР ТИЖНЯ»

Подробнее
gid-po-pitaniyu
  • Все клубы
  • |
  • 27.10.2018

Хочешь похудеть? А знаешь, что 80% успеха зависит от Питания

Подробнее
on-lajn-marafon
  • Все клубы
  • |
  • 14.09.2018

В ФОРМЕ ЗА 100 ДНЕЙ!  Будь в тренде — тренируйся ОНЛАЙН

Подробнее
osen
  • Все клубы
  • |
  • 03.09.2018

Начало осени —отличная пора заняться собой!

Подробнее
надо брать
  • Все клубы
  • |
  • 15.08.2018

ПОСЛЕДНЯЯ РАСПРОДАЖА ЛЕТА

Подробнее
день друзей
  • Все клубы
  • |
  • 30.07.2018

30 июля — международный день дружбы

Подробнее
отпуск
  • Все клубы
  • |
  • 26.07.2018

Планируешь отпуск? Не пропускай тренировки! Занимайся онлайн!

Подробнее
Худеем
  • Все клубы
  • |
  • 20.07.2018

«МИССИЯ ВЫПОЛНИМА: худеем»

Подробнее
день бухгалтера
  • Все клубы
  • |
  • 16.07.2018

Сеть фитнес- клубов «Малибу» поздравляет всех с Днем Бухгалтера

Подробнее
  • Все клубы
  • |
  • 13.07.2018

Ну вот и прошла половинка лета

Подробнее
розыгрыш
  • Все клубы
  • |
  • 11.07.2018

Giveaway!

Подробнее
онлайн
  • Все клубы
  • |
  • 11.07.2018

Планируешь отпуск? Не пропускай тренировки!

Подробнее
fresh
  • Все клубы
  • |
  • 09.07.2018

Поспеши освежить своё лето с Fresh Malibu

Подробнее
  • Все клубы
  • |
  • 04.07.2018

Подробнее
День медика
  • Все клубы
  • |
  • 15.06.2018

18 июня День Медика в Малибу

Подробнее
100 дней
  • Все клубы
  • |
  • 15.05.2018

100 дней лета — 100 дней тренировок

Подробнее
кино
  • Все клубы
  • |
  • 15.05.2018

Любишь смотреть фильмы ? Обожаешь комиксы ?

Подробнее
1=2
  • Все клубы
  • |
  • 03.05.2018

1=2 Май — невероятный месяц!

Подробнее
май
  • Все клубы
  • |
  • 28.04.2018

ЖАРКИЕ МАЙСКИЕ в Malibu

Подробнее
Показать больше

Оставьте заявку и мы свяжемся с
Вами в течение 20 минут

Это поле обязательное для заполнения

Некорректный ввод

Это поле обязательное для заполнения

Некорректный ввод

Получить скидку

Это поле обязательное для заполнения

Некорректный ввод

Это поле обязательное для заполнения

Некорректный ввод

Это поле обязательное для заполнения

Некорректный ввод

ЗАПИСАТЬЯ НА ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ

Это поле обязательное для заполнения

Некорректный ввод

Это поле обязательное для заполнения

Некорректный ввод