г.Киев, ул. Петра Запорожца 26А, 25 этаж
АДМИНИСТРАТОР
ВРЕМЯ РАБОТЫ
Пн - Пт : 07:00 - 23:00; Сб - Вс : 09:00 - 23:00
Йогалатес – вид фитнес-тренировок, сочетающих элементы йоги и пилатеса. Йогалатес успешно совмещает упражнения, развивающие гибкость, и упражнения на выносливость, укрепляющие мышцы. Упражнения в йогалатесе выполняются медленно и плавно, количество повторов может доходить до 10-15 раз.
Табата — это система коротких интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки.
Эта практика отличается от многих других тем, что она направлена именно на выносливость: неважно насколько вы сильный или гибкий – и новички, и продвинутые устанут одинаково, если не будут филонить и будут правильно выполнять упражнения.
Табата тренировка заключается в высокоинтенсивном интервальном подходе, каждое упражнения выполняются на протяжении 20 секунд, после которых следует 10 секундный отдых. Таких подходов необходимо выполнить 8 раз на каждое упражнение.
Чем табата отличается от кардио-тренировок?
Во время кардио-тренировок единственным и достаточным источником энергии является кислород. Такой тип нагрузки называется аэробный (с участием кислорода). Во время интенсивной табата-тренировки кислорода начинает не хватать, и организм переходит в безкислородный анаэробный режим (без участия кислорода). В отличие от аэробного режима, тренироваться в анаэробной зоне долго не получится.
Однако именно короткие анаэробные тренировки очень эффективны для жиросжигания во время и особенно после тренировки, для развития выносливости, для укрепления и роста мышц. Анаэробные нагрузки – это настоящий стресс и испытание на прочность, но в конечном счете именно они делают вас сильнее.
Хатха йога – это «силовая йога», так как при выполнении определенных асан, вам необходимо применить силу, как физическую так и умственную. А основной идеей хатха-йоги является развитие гибкости тела. И выполнение каждой асаны напрямую воздействует на определенные органы тела.
Хатха-йога в первую очередь подарит вам хорошее самочувствие, и подтянет организм. Во-вторых, йога укрепит ваше внутреннее самочувствие, сделает вас более собранным, сильным и стрессоустойчивым. Говорят, что хатха-йога развивает также и интеллектуальные способности человека, помогает ему быть более эрудированным и схватывать все на лету.
ФОТО КЛУБА
НОВОСТИ И АКЦИИ
- Все клубы
- |
- 12.03.2019
Избавьтесь от боли в спине и суставах
- Все клубы
- |
- 24.12.2018
Только сейчас новогодняя акция
- Все клубы
- |
- 18.12.2018
Акція «ТОВАР ТИЖНЯ»
- Все клубы
- |
- 27.10.2018
Хочешь похудеть? А знаешь, что 80% успеха зависит от Питания
- Все клубы
- |
- 14.09.2018
В ФОРМЕ ЗА 100 ДНЕЙ! Будь в тренде — тренируйся ОНЛАЙН
- Все клубы
- |
- 03.09.2018
Начало осени —отличная пора заняться собой!
- Все клубы
- |
- 15.08.2018
ПОСЛЕДНЯЯ РАСПРОДАЖА ЛЕТА
- Все клубы
- |
- 30.07.2018
30 июля — международный день дружбы
- Все клубы
- |
- 26.07.2018
Планируешь отпуск? Не пропускай тренировки! Занимайся онлайн!
- Все клубы
- |
- 20.07.2018
«МИССИЯ ВЫПОЛНИМА: худеем»
- Все клубы
- |
- 16.07.2018
Сеть фитнес- клубов «Малибу» поздравляет всех с Днем Бухгалтера
- Все клубы
- |
- 13.07.2018
Ну вот и прошла половинка лета
- Все клубы
- |
- 11.07.2018
Giveaway!
- Все клубы
- |
- 11.07.2018
Планируешь отпуск? Не пропускай тренировки!
- Все клубы
- |
- 09.07.2018
Поспеши освежить своё лето с Fresh Malibu
- Все клубы
- |
- 04.07.2018
- Все клубы
- |
- 15.06.2018
18 июня День Медика в Малибу
- Все клубы
- |
- 15.05.2018
100 дней лета — 100 дней тренировок
- Все клубы
- |
- 15.05.2018
Любишь смотреть фильмы ? Обожаешь комиксы ?
- Все клубы
- |
- 03.05.2018
1=2 Май — невероятный месяц!
- Все клубы
- |
- 28.04.2018
ЖАРКИЕ МАЙСКИЕ в Malibu
ФИТНЕС-КЛУБ «Малибу»
О НАС ПИШУТ:
