г.Киев, ул. Петра Запорожца 26А, 25 этаж

АДМИНИСТРАТОР

+380683943556

ВРЕМЯ РАБОТЫ

Пн - Пт : 07:00 - 23:00; Сб - Вс : 09:00 - 23:00

РАСПИСАНИЕ ТРЕНИРОВОК

СЕГОДНЯ     18.12.18
Дек
18
Вт
ABL фитнес
Дек 18 @ 19:00 – 20:00
ABL фитнес @ Київ | Украина

Система ABL (расшифровывается как Abdominal Buttocks Legs) – это новый вид аэробики, с помощью которой можно быстро добиться тонкой талии и упругой мускулатуры бедер и ягодиц. Она включает в себя комплексы упражнений, нагружающие верхний и нижний пресс, ягодицы и бедра. Во время занятий этим видом аэробики используются степ-платформы, разные отягощения (гантели, эспандеры и боди-бары), что позволяет корректировать и развивать мышцы всей нижней части тела.

ZUMBA @ ул. Пожарского, 8
Дек 18 @ 20:00 – 21:00
ZUMBA @ ул. Пожарского, 8 | Київ | Украина

Если вы хотите худеть легко и с удовольствием, то обратите внимание на фитнес-программу с оригинальным названием — Zumba. Зажигательная танцевальная тренировка, на основе латинских ритмов, поможет вам не только приобрести великолепную форму, но и зарядиться необыкновенными положительными эмоциями.

Плюсы тренировок Зумбы:
1. Зумба — это хорошая аэробная тренировка, которая поможет вам сжечь лишний жир и подтянуть тело.

2. Худеть с танцами не только эффективно, но и весело. Это именно тот случай, когда фитнес приносит настоящее удовольствие.

3. Регулярно занимаясь по этой танцевальной программе, вы станете пластичнее и грациознее.

4. Научиться Зумбе может абсолютно каждый! Вам не нужно для этого обладать какими-то впечатляющими навыками. Кроме того, все хореографические движения в программе абсолютно просты и понятны.

5. Танцы проходит под энергичную и зажигательную музыку, поэтому тренировки будут дарить вам настоящие позитивные эмоции.

6. Такой вид фитнеса подойдет начинающим, недавно родившим девушкам и тем, кто совсем далек от спорта.

7. Во время занятий вы проработаете все проблемные зоны: живот, бедра, ягодицы, в том числе задействуя даже самые глубокие мышцы.

STRETCHING
Дек 18 @ 20:15 – 21:15
STRETCHING @ Київ | Украина

Стретчинг – очень эффективные упражнения на растяжку мышц и связок (от англ. – «Stretching» — растягивание). Стретчинг – это не просто набор комплексов для растягивания мышц, это хорошо выстроенная целостная система для работы практически со всеми группами мышц, связок, сухожилий.
Принципы стретчинг-упражнений обеспечивают не только эффективное физическое развитие, достижение гибкости и эластичности мышц и связок, но и энергетический рост, то есть раскрытие энергетических потоков и набор жизненной энергии (как и при правильных занятиях Йогой).

Дек
19
Ср
Тренажерный зал
Дек 19 @ 07:00 – 23:00
Pilates
Дек 19 @ 09:30 – 10:30
Pilates @ Київ | Украина

Пилатес — это новое направление фитнеса, названное по фамилии создателя — Йозефа Пилатеса. Эта программа подходит для любого возраста, помогает сформировать крепкие, подтянутые мышцы, дает хорошую растяжку и мягкое снижение веса.
Эффективность системы базируется на принципах, гарантирующих ощутимый и продолжительный результат. Выделяют следующие принципы пилатеса:

Плавность движений. Занятия должны проводиться в среднем темпе, без рывков и чрезмерных усилий.
Дыхание. Во время упражнений стоит соблюдать особый режим дыхания, позволяющего добиться более выраженного результата. Вдох необходимо делать перед началом движения, а выдох – в процессе.
Изоляция и расслабление. Выполнять упражнения следует таким образом, чтобы не создавать ненужное напряжение в зонах, не находящихся в разработке в данный момент.
Концентрация. В процессе занятия пилатесом необходимо концентрироваться на правильном исполнении упражнений, не отвлекаясь на посторонние мысли.
Центрирование. Упражнения должны выполняться с активным «поясом силы», то есть со втянутыми мышцами живота.
Выравнивание. В процессе выполнения упражнений необходимо следить за правильным положением тела. В противном случае, упражнения будут менее эффективными.
Координация движений. Важно концентрироваться на ощущениях, возникающих в процессе выполнения упражнений. Это поможет уберечь организм от возможных травм и добиться более значимого эффекта.
Постепенность. Нагрузку следует повышать постепенно, по мере освоения физических упражнений.
Регулярность. Чтобы достичь ощутимых результатов, заниматься необходимо регулярно, не менее 5 раз в неделю.

YogaLates
Дек 19 @ 19:00 – 20:00
YogaLates @ Київ | Украина

Йогалатес – вид фитнес-тренировок, сочетающих элементы йоги и пилатеса. Йогалатес успешно совмещает упражнения, развивающие гибкость, и упражнения на выносливость, укрепляющие мышцы. Упражнения в йогалатесе выполняются медленно и плавно, количество повторов может доходить до 10-15 раз.

получить занятие + персональную тренировку за 0 грн

ФОТО КЛУБА

НОВОСТИ И АКЦИИ

2+1
  • Все клубы
  • |
  • 18.12.2018

Акція «ТОВАР ТИЖНЯ»

Подробнее
gid-po-pitaniyu
  • Все клубы
  • |
  • 27.10.2018

Хочешь похудеть? А знаешь, что 80% успеха зависит от Питания

Подробнее
on-lajn-marafon
  • Все клубы
  • |
  • 14.09.2018

В ФОРМЕ ЗА 100 ДНЕЙ!  Будь в тренде — тренируйся ОНЛАЙН

Подробнее
osen
  • Все клубы
  • |
  • 03.09.2018

Начало осени —отличная пора заняться собой!

Подробнее
надо брать
  • Все клубы
  • |
  • 15.08.2018

ПОСЛЕДНЯЯ РАСПРОДАЖА ЛЕТА

Подробнее
день друзей
  • Все клубы
  • |
  • 30.07.2018

30 июля — международный день дружбы

Подробнее
отпуск
  • Все клубы
  • |
  • 26.07.2018

Планируешь отпуск? Не пропускай тренировки! Занимайся онлайн!

Подробнее
Худеем
  • Все клубы
  • |
  • 20.07.2018

«МИССИЯ ВЫПОЛНИМА: худеем»

Подробнее
день бухгалтера
  • Все клубы
  • |
  • 16.07.2018

Сеть фитнес- клубов «Малибу» поздравляет всех с Днем Бухгалтера

Подробнее
  • Все клубы
  • |
  • 13.07.2018

Ну вот и прошла половинка лета

Подробнее
розыгрыш
  • Все клубы
  • |
  • 11.07.2018

Giveaway!

Подробнее
онлайн
  • Все клубы
  • |
  • 11.07.2018

Планируешь отпуск? Не пропускай тренировки!

Подробнее
fresh
  • Все клубы
  • |
  • 09.07.2018

Поспеши освежить своё лето с Fresh Malibu

Подробнее
  • Все клубы
  • |
  • 04.07.2018

ОТКРЫТИЕ 3-го КЛУБА В КИЕВЕ!

Подробнее
День медика
  • Все клубы
  • |
  • 15.06.2018

18 июня День Медика в Малибу

Подробнее
100 дней
  • Все клубы
  • |
  • 15.05.2018

100 дней лета — 100 дней тренировок

Подробнее
кино
  • Все клубы
  • |
  • 15.05.2018

Любишь смотреть фильмы ? Обожаешь комиксы ?

Подробнее
1=2
  • Все клубы
  • |
  • 03.05.2018

1=2 Май — невероятный месяц!

Подробнее
май
  • Все клубы
  • |
  • 28.04.2018

ЖАРКИЕ МАЙСКИЕ в Malibu

Подробнее
ОНЛАЙН МАРАФОН
  • Все клубы
  • |
  • 24.04.2018

ОНЛАЙН МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ «FATMAFIA»

Подробнее
  • Все клубы
  • |
  • 19.04.2018

Любишь смотреть фильмы ? Хочешь настоящего адреналина?

Подробнее
Показать больше

Оставьте заявку и мы свяжемся с
Вами в течение 20 минут

Это поле обязательное для заполнения

Некорректный ввод

Это поле обязательное для заполнения

Некорректный ввод

Получить скидку

Это поле обязательное для заполнения

Некорректный ввод

Это поле обязательное для заполнения

Некорректный ввод

Это поле обязательное для заполнения

Некорректный ввод

ЗАПИСАТЬЯ НА ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ

Это поле обязательное для заполнения

Некорректный ввод

Это поле обязательное для заполнения

Некорректный ввод